Boostez votre système immunitaire !!!

systeme immunitaire

"En biologie, l’immunité fait référence à la capacité qu’a le corps de se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement ou sa survie.

Ces « menaces » peuvent être de 3 ordres : des microbes (virus, bactéries, champignons, parasites), des cellules devenues cancéreuses ou un corps étranger (une écharde, aussi bien qu’un organe greffé)" source passeportsante.net

Nous sommes exposés à la pollution, à des produits toxiques, du stress, les aliments qu'on nous propose sont dénaturés... En hiver un manque de soleil...
Tout autant de bonnes raisons pour booster son système immunitaire !!

Comment ?? Tout d'abord il faut -on ne le répétera jamais assez- avoir une alimentation équilibrée et variée (bio tant qu'on peut)!! Les fruits et les légumes (épluchés) ne sont plus ce qu'ils étaient mais ils sont encore l'un des meilleurs moyens !! Certains aliments comme l'ail et l'oignon sont particulièrement recommandés pour leurs propriétés antimicrobiennes.

Ici un lien avec quelques astuces, et aliments à privilégier..

Ensuite si votre état de santé le permet, misez sur les vitamines, compléments en minéraux et acides aminés ! Il en existe pleins !! Faites quelques recherches sur ce qui vous conviendrez.

Voici un exemple :

- Orthosamine Acides aminés, Vitamines, Minéraux ; cet un produit très complet !

"Dans les pays industrialisés, la carence en micronutriments est de plus en plus courante. La popularité de la malbouffe explique en partie ce phénomène. Cette forme de malnutrition résulte d’un manque de vitamines et de minéraux. Des études sur des animaux ont montré qu’une déficience en un seul des micronutriments suivants nuit aux fonctions immunitaires : le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre, le calcium, l’acide folique ou les vitamines A, B6, C et E2,3." source passeportsante.net

A l'automne (même en hiver il n'est pas trop tard) pensez à faire une cure de magnésium.
Ce qu'il faut savoir : procurez-vous des "chelatés" ils sont mieux assimilés par l'organisme !! (Par exemple la version chelaté du fer vous évitera douleurs abdominales, constipation, selles noires...)

Voici quelques liens pour mieux comprendre :

- Symptômes d'un système immunitaire affaibli et personnes à risques

- Facteurs de risques

- Prévention

Prendre soin de sa santé au jour le jour permet d’améliorer son immunité, et vice-versa.